Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Raspberry coulis
- 200 g fresh raspberries
- 100 g caster sugar
- 20 g lemon juice
Quinoa puddings
- oil, for greasing
- 250 g orange juice
- 250 g canned coconut milk
- 50 g pitted dates
- ½ tsp ground cardamom
- 160 g white quinoa
- 1 tsp vanilla bean paste
- 2 bananas, peeled and cut into pieces
- 1000 g water
- 50 g fresh mixed berries, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1061.3 kJ / 252.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.4 g
- Υδατάνθρακες
- 41.3 g
- Λιπαρά
- 7.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 87.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple pie smoothie
10min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Tropical smoothie bowl
20 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
CADA (Fresh muesli)
10min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20 Min
Spiced carrot porridge
25 Min
Green smoothie
10min
Berry and polenta porridge
20 Min