Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
ή 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 2668 kJ / 637 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 75.1 g
- Λιπαρά
- 31.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.4 g
- Φυτικές ίνες
- 11.1 g
- Νάτριο
- 1754.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Dal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35 dk
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1sa
Coliflor con bechamel
55 Min
Curry de garbanzos y verduras
25 Min
Gajos de batata asada con 3 salsas
45 Min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 Min
Zarangollo
40 dk
Ñoquis de batata fritos con salsa de gorgonzola
1sa
Fideuá de verduras y pollo
30 Min
Poke de quinoa y seitán
1sa
Quinoa con verduras salteadas
35 dk