Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Colourful Tuna Rice Salad

Colourful Tuna Rice Salad
3.2 6 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    2400 g
  • fine sea salt plus 2-3 pinches
    2 tsp
  • white long grain rice (cooking time 14-16 minutes)
    500 g
  • medium eggs
    4
  • carrots peeled, diced (2 cm)
    200 g
  • courgettes diced (2 cm)
    400 g
  • frozen peas
    250 g
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • white wine vinegar
    20 g
    20 g lemon juice
  • ground white pepper
    2 pinches
  • tuna, tinned, in oil drained, cut in pieces (gross weight)
    300 g
  • green olives, pitted whole
    200 g
  • pickled gherkins sliced in half lengthways
    30 g
  • fresh mint leaves washed
    1 bunch
  • cherry tomatoes halved
    15

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1275.1 mg
Πρωτεΐνη 21.5 g
Θερμίδες 2340 kJ / 559.8 kcal
Λιπαρά 25.3 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g
Υδατάνθρακες 28 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Italian Feast with Thermomix Friend 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli

Italian Bean Soup - Pasta e fagioli

4.5(150)

40 λεπτ.

Special Un-Fried Rice

Special Un-Fried Rice

4.1(211)

45 λεπτ.

Linguine with Bacon and Prawns

Linguine with Bacon and Prawns

4.0(3)

35 λεπτ.

Tomato and Mushroom Spaghetti

Tomato and Mushroom Spaghetti

4.7(33)

30 λεπτ.

Baby-friendly Courgette and Goat's Cheese Pearl Barley Risotto

Baby-friendly Courgette and Goat's Cheese Pearl Barley Risotto

4.1(7)

1ωρ. 15 λεπτ.

Vegan Paella with Smoked Tofu

Vegan Paella with Smoked Tofu

4.1(205)

25 λεπτ.

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(48)

40 λεπτ.

Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti

Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti

4.3(34)

35 λεπτ.

Vegan Mushroom and Spinach Lasagne

Vegan Mushroom and Spinach Lasagne

4.5(100)

2ωρ. 15 λεπτ.

Asian-style Chicken, Rice and Vegetables

Asian-style Chicken, Rice and Vegetables

3.6(99)

40 λεπτ.

Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara

4.0(21)

40 λεπτ.

Spaghetti Bloody Brain

Spaghetti Bloody Brain

3.0(2)

13ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων