Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
- 400 g maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
- 20 g açúcar mascavado (προαιρετικό πεδίο)
- ½ c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 - 2 pitadas de noz-moscada (προαιρετικό πεδίο)
- ½ c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de cardamomo em pó (προαιρετικό πεδίο)
- 120 g flocos de aveia
- 550 g bebida de aveia
- 1 maçã c/ casca
- Xarope de ácer q.b. p/ guarnecer (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1670 kJ / 399 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 61 g
- Λιπαρά
- 16 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Νάτριο
- 341 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30min
Rabanadas a vapor
1 Std.
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Batido de muesli
12h
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Café com leite de amêndoa
Καμία βαθμολογία