Dahl de lentilles corail aux épinards

Dahl de lentilles corail aux épinards

4.4 500 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail
2 cm de gingembre
1 piment rouge thaï, épépiné
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry indienne

1 c. à soupe de curry de Madras en poudre
350 g de tomates concassées en conserve
400 g d'eau
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
125 g de yaourt nature velouté
3 ciboules émincées
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 79.4 mg

Πρωτεΐνη 21.6 g

Θερμίδες 1738.7 kJ / 415.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 74.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

À table ! 16 Συνταγές
Γαλλία

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 Συνταγές
Γαλλία

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Flans de courgettes, à la menthe et au chèvre

55 λεπτ.

Salade d'aubergines et poivrons

35 λεπτ.

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 λεπτ.

Crumble aux noisettes, haricots verts et champignons

1ωρ. 25 λεπτ.

Spaghetti aux légumes du printemps

35 λεπτ.

Lasagne véganes aux lentilles

2ωρ. 20 λεπτ.

Galette oignon-chèvre

35 λεπτ.

Risotto aux céréales gourmandes

30 λεπτ.

Clafoutis aux asperges vertes, amandes et parmesan

50 λεπτ.

Risotto printanier

1ωρ.

Crumble de légumes au parmesan

1ωρ.

Crêpes sucrées ou salées

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων