Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 16 oz pattypan squash, cut into pieces (1 in.)
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tsp salt, to taste, divided
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 8 oz broccoli rabe, trimmed, cut into pieces
- 62 oz water, divided
- 3 ½ oz Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 oz pine nuts
- 2 garlic cloves
- 2 oz baby spinach
- 5 oz extra virgin olive oil
- 2 tsp lemon juice
- 8 oz dried whole wheat pasta
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3251 kJ / 777 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 55 g
- Λιπαρά
- 57 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
- Νάτριο
- 1069 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tofu Stew
30min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Mushroom Ragu with Zoodles
40min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
40min
Tomato and Feta Pasta
50min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30min
Sweet Potato Gnocchi
1h 15 min
Loaded Potato Soup
30min
Risotto with Spinach and Peas
30min
Mushroom Stroganoff
30min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 Min
Tex-Mex Bowl
50min