Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

4.2 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 portions

Υλικά

Crispy Chickpeas

chickpeas drained (15 oz ea.)
2 cans
extra virgin olive oil
½ oz
maple syrup
½ oz
brown sugar
½ tsp
cumin seeds
½ tsp
garlic powder
½ tsp
paprika
½ tsp
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Pumpkin Soup

garlic cloves
2
olive oil
½ oz
salt
1 tsp
dried sage
½ tsp
small sugar pumpkin peeled, diced (½ in.)
32 oz
32 oz kabocha squash, peeled, diced (½ in.)
vegetable stock
20 oz
feta cheese crumbled
3 oz
fresh sage leaves to garnish

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 899 kJ / 215 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 6 g

Υδατάνθρακες 29 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Seasonal Squash 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curried Lentils

Curried Lentils

5 Std. 15 Min

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 Min

Potato Pancakes

Potato Pancakes

45 Min

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

45 Min

Butternut Squash Coconut Curry

Butternut Squash Coconut Curry

40 Min

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

30 Min

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

40 Min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 Min

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

55 Min

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 Min

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2 Std. 5 Min

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων