Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

4.8 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

lentilhas verdes
250 g
azeite
100 g
cebola
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
40 g
dentes de alho
2
vinagre de vinho tinto
10 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
ovos
4
espargos verdes arranjados
200 g
avelã torrada partida grosseiramente
50 g
hortelã só as folhas
2 pés de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 632.8 mg

Πρωτεΐνη 16.2 g

Θερμίδες 1683.4 kJ / 402.3 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2014 150 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril de lentilhas

1 Std. 30 Min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Caril de legumes com bulgur

55 Min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 Min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 Std.

Caril de cogumelos

20 Min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 Std. 50 Min

Hambúrgueres de feijão-preto

40 Min

Seitan

50 Min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 Min

Εμφάνιση όλων