Canelones de espinacas con piñones y pasas
TM6 TM5 TM31

Canelones de espinacas con piñones y pasas

4.4 (123 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 20 placas de canelones (precocidas o secas)

Relleno

  • 100 g de soja texturizada
  • 5 dientes de ajo
  • 5 ramitas de perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
  • 30 g de aceite de oliva
  • 350 g de espinacas congeladas (descongeladas y muy escurridas)
  • 1 cucharadita de sal
  • 250 g de tomate frito
  • 30 g de piñones
  • 50 g de pasas sin semillas

Bechamel

  • 40 g de aceite de girasol
  • 40 g de harina integral
  • 500 g de leche desnatada
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 pellizcos de nuez moscada molida (προαιρετικό πεδίο)
  • 50 - 100 g de queso rallado (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
2955 kJ / 707 kcal
Πρωτεΐνη
33.6 g
Υδατάνθρακες
84.6 g
Λιπαρά
25.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.2 g
Φυτικές ίνες
6.8 g
Νάτριο
810 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων