Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
TM6 TM5

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

4.2 (21 βαθμολογίες)

Υλικά

Chickpea Patties

  • non-stick cooking spray
  • 4 oz leeks, cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • ½ oz extra virgin olive oil
  • 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
  • 1 ½ oz bread crumbs
  • 1 large egg
  • 1 oz toasted pine nuts
  • ½ oz Dijon mustard
  • 1 lemon, zested and juiced
  • ½ tsp salt, to taste

Kale Salad

  • 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
  • 1 lemon, zested and juiced
  • 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
  • extra virgin olive oil, to drizzle
  • 2 tbsp sunflower seeds, to garnish

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1385 kJ / 331 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
35 g
Λιπαρά
18 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
8 g
Νάτριο
582 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων