Hommus
TM6 TM5 TM31

Hommus

4.2 (287 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 garlic clove, adjust to taste
  • 400 g canned chickpeas, rinsed, drained
  • 30 - 50 g lemon juice (approx. 1 - 1.5 lemons), to taste
  • 1 tbsp tahini
  • 20 g extra virgin olive oil
  • 1 tsp ground cumin (optional)
  • 1 tbsp water
  • 2 pinches salt, to taste
  • 1 pinch ground black pepper, to taste (optional)
  • ground paprika or sumac, for sprinkling

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
322.3 kJ / 76.7 kcal
Πρωτεΐνη
2.5 g
Υδατάνθρακες
4.5 g
Λιπαρά
4.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.7 g
Φυτικές ίνες
2.4 g
Νάτριο
118 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων