Hommus

4.2 350 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

8 portions

Υλικά

garlic clove adjust to taste
1
canned chickpeas rinsed, drained
400 g
lemon juice (approx. 1 - 1.5 lemons), to taste
30 - 50 g
tahini
1 tbsp
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin (optional)
1 tsp
water
1 tbsp
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste (optional)
1 pinch
ground paprika or sumac, for sprinkling

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 118 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 322.3 kJ / 76.7 kcal

Λιπαρά 4.8 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Snack Wizard 10 Συνταγές
Διεθνώς

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

The Basic Cookbook 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mint sauce

5 λεπτ.

Gluten free barbecue sauce

50 λεπτ.

Tomato and onion gravy (South African)

25 λεπτ.

Layered Mexican dip

25 λεπτ.

Mustard balsamic vinegar dressing

10 λεπτ.

Traditional Worcestershire sauce

35 λεπτ.

Fermented beetroot and apple salsa

72ωρ.

Herb and garlic dip

5 λεπτ.

Chicken and thyme pâté (10-12 months)

24ωρ. 35 λεπτ.

Traditional hommus

25ωρ. 5 λεπτ.

Big Mac-style sauce

4ωρ.

Avocado dressing

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων