Filetto di trota con purea di broccoli

Filetto di trota con purea di broccoli

4.3 43 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

500 g di acqua
300 g di cimette di broccoli a pezzi
2 trote iridee eviscerate (350/400 g ciascuna), lavate ed eviscerate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino rosso senza semi
3 filetti di acciuga sott'olio
30 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di sale

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 porzioni

Πρωτεΐνη 153.7 g

Θερμίδες 5021 kJ / 1200 kcal

Λιπαρά 61 g

Φυτικές ίνες 9.4 g

Υδατάνθρακες 9.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Secondi di pesce 50 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmone al cartoccio

35 dk

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

40 dk

Insalata di calamari

55 dk

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 dk

Spigole all'acqua pazza

30 dk

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30 dk

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 dk

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

30 dk

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 dk

Sogliola al vapore con piselli

40 dk

Tris di riso, pesce e verdure

35 dk

Seppie e calamari in guazzetto di capperi e olive

40 dk

Εμφάνιση όλων