Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

22 unidades

Υλικά

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 108.9 mg

Πρωτεΐνη 1.4 g

Θερμίδες 188.9 kJ / 45.2 kcal

Λιπαρά 1.7 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.2 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2014 150 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de omelete grega

35 min

Chili com soja

55 min

Tofu de coentrada

20 min

Empadão de seitan

2 godz.

Cogumelos à bulhão pato

20 min

Tarte tatin de tomate

1 godz. 10 min

Massa com espargos e molho de alho aromático

Brak ocen

Sopa fria de manga e pepino

15 min

Arroz de tomate e legumes

1 godz. 15 min

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 min

Ovos verdes

1 godz. 10 min

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1 godz.

Εμφάνιση όλων