Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g sementes de abóbora
- 100 g sementes de girassol
- 30 g sementes de linhaça, mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
- 100 g amêndoa
- 3 tâmaras medjool s/ caroço
- ½ c. chá de sal rosa dos himalaias
- 20 g sementes de chia
- 15 g xarope de tâmaras
- 100 g flocos de aveia
- 160 g água morna
- 15 g azeite
- 10 g psyllium husk
- 1 gema de ovo
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 692.3 kJ / 165.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Λιπαρά
- 11.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.2 g
- Νάτριο
- 97.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Arrufada de batata-doce
3 Std.
Pães de leite ao vapor com chocolate
3h 30 min
Pãezinhos aromatizados
2 godz.
Pão de milho
1h 20min
Pão de iogurte
50min
Pão preto
2 godz.
Chapatti
1h 30min
Pão de batata sem glúten
2h 30min
Pãezinhos fritos
1h 30min
Pão de amêndoa e aveia sem glúten
1 godz. 35 min
Pão de espelta e trigo sarraceno
1h 55min
Folar sem glúten
2hod. 55min