Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

4.3 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

15 doses

Υλικά

sementes de abóbora
100 g
sementes de girassol
100 g
sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
30 g
amêndoa
100 g
tâmaras medjool s/ caroço
3
sal rosa dos himalaias
½ c. chá de
sementes de chia
20 g
xarope de tâmaras
15 g
flocos de aveia
100 g
água morna
160 g
azeite
15 g
psyllium husk
10 g
gema de ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 97.1 mg

Πρωτεΐνη 5.5 g

Θερμίδες 692.3 kJ / 165.5 kcal

Λιπαρά 11.2 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Senas saudáveis 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Folar de Trás-os-Montes

2 Std. 30 Min

Pão recheado com tomate seco, azeitonas e pesto de manjericão

2 Std. 30 Min

Pão crocante sem glúten

3 Std.

Pão Italiano com biga

24 Std.

Pão integral caseiro com farinha de sementes

2 Std.

Broa de milho com chouriço

2 Std. 20 Min

Focaccia de alecrim e tomate seco

1 Std. 20 Min

Pão de curgete e cenoura

1 Std. 45 Min

Pão rápido com manteiga de caju

55 Min

Pão de forma sem glúten

14 Std.

Focaccia integral com cebola e pimento

3 Std. 20 Min

Pão de linhaça e noz sem glúten

50 Min

Εμφάνιση όλων