Hummus

4.5 60 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

8 portions

Υλικά

2 gousses d'ail
2 boîtes de pois chiches en conserve (env. 400 g ch.), égouttés (voir Conseil)
60 g de tahini
30 g d'huile d'olive vierge extra et un peu plus pour le dressage
60 g de jus de citron fraîchement pressé
1 c. à thé de paprika doux en poudre et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
85 g de glaçons
poivre de Cayenne moulu pour le dressage

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 537.7 mg

Πρωτεΐνη 9.2 g

Θερμίδες 987.1 kJ / 235.9 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 28.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Atelier Découverte 25 Συνταγές
Καναδάς

Choix des portions 17 Συνταγές
Καναδάς

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

30ωρ.

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Καμία βαθμολογία

Toasts véganes aux poivrons grillés et aux noix de cajou

30 λεπτ.

Sauce béchamel

15 λεπτ.

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 λεπτ.

Huile de piment de Sichuan

50 λεπτ.

Hummus

10 λεπτ.

Sauce Marinara

40 λεπτ.

Poisson et frites

30 λεπτ.

Beurre de graines de citrouille

35 λεπτ.

Beurre de tournesol

25 λεπτ.

Sauce BBQ Dr. Pop

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων