Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g frozen spinach leaves, defrosted
- 50 g hard cheese, for grating (e.g. Gruyère, Cheddar, Parmesan)
- 1 garlic clove
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 tsp salt
- 50 g flour
- 500 g milk
- 30 g butter
- 1 pinch ground nutmeg
- 1 pinch ground black pepper
- 6 eggs
- Διατροφή
- ανά 6 portions
- Θερμίδες
- 7961 kJ / 1905 kcal
- Πρωτεΐνη
- 87 g
- Υδατάνθρακες
- 69 g
- Λιπαρά
- 141 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 52.8 g
- Φυτικές ίνες
- 12.5 g
- Νάτριο
- 3711 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 Min
Curried carrot and ginger soup
40min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Smoky Couscous Salad
20 Min
Brown rice salad
40min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5min
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Grilled scallops with chilli jam
25 Min
Coleslaw
10 Min
Ham and Béchamel Croquettes
9h 50min