Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g frozen spinach leaves, defrosted
- 50 g hard cheese, for grating (e.g. Gruyère, Cheddar, Parmesan)
- 1 garlic clove
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 tsp salt
- 50 g flour
- 500 g milk
- 30 g butter
- 1 pinch ground nutmeg
- 1 pinch ground black pepper
- 6 eggs
- Διατροφή
- ανά 6 portions
- Θερμίδες
- 7961 kJ / 1905 kcal
- Πρωτεΐνη
- 87 g
- Υδατάνθρακες
- 69 g
- Λιπαρά
- 141 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 52.8 g
- Φυτικές ίνες
- 12.5 g
- Νάτριο
- 3711 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Broccoli Cream Soup with Croutons
1 godz.
Mexican Quinoa Salad
30 min
Loaded Potato Soup
30 min
Sautéed Prawns
15min
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Char siu bao pork buns
6 Std. 35 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1 godz.
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter)
20min
5-Second Traffic Light Salad
5 min
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1 godz.
Sushi Rice
1h 5min