Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g di ceci secchi
- 2 - 4 pizzichi di curcuma in polvere
- 350 g di acqua
- 500 g di filetti di merluzzo, senza pelle, in bastoncini (2x5 cm)
- 20 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 450 g di polpa di zucca a pezzi (2-3 cm)
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 5 g di sale
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1085.5 kJ / 259.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26.3 g
- Υδατάνθρακες
- 19.7 g
- Λιπαρά
- 7.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.7 g
- Νάτριο
- 250 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35 min
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35 min
Pesce spada agrumato
35 min
Salmone insaporito
15min
Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati
45 min
Merluzzo alla pizzaiola
30min
Nasello al vapore con riso e verdure
30min
Sformato di pasta al tonno
30min
Merluzzo al vapore con riso e spinaci
30min
Tonno aromatizzato al profumo di limone
35 min
Platessa al pomodoro
30min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30min