Folhado de seitan

Folhado de seitan

4.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cebola
230 g
azeite
30 g
seitan cortado em pedaços
300 g
molho de soja
10 g
água
290 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
sal
1 c. chá de
colorau
½ c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
salsa
20 g
pão integral partido em pedaços
160 g
massa filo (100 g aprox.)
4 folhas de
Manteiga derretida q.b. p/ pincelar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 0 kJ / 441 kcal

Λιπαρά 30 g

Υδατάνθρακες 32 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saudáveis 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1u.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1u.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15min

Massa com molho de tomate assado

30min

Estufado de amendoim africano

50min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1u.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15min

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

30min

Feijão-verde em molho de tomate

30min

Massa fria com pesto de favas

35min

Chili de soja com grão e feijão

40min

Caril minuto

45min

Εμφάνιση όλων