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Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge
TM6 TM5

Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge
4.1 (8 βαθμολογίες)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 30 g de parmesan, coupé en morceaux
  • 300 g de chou-fleur, coupé en morceaux (4-5 cm)
  • 100 g d'oignon, coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 100 g d'épinards frais
  • 100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
  • 1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
  • 3 œufs
  • ½ c. à café de sel, et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu
  • 550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
  • 6 brins d'aneth frais, équeutés
  • 200 g de chou rouge, coupé en morceaux
  • 100 g de pomme verte, non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
  • 100 g de concombre, coupé en morceaux (2-3 cm)
  • 4 c. à soupe d'huile végétale
  • 2 c. à soupe de vinaigre
Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1378.9 kJ / 329.6 kcal
Πρωτεΐνη
8.9 g
Υδατάνθρακες
28.2 g
Λιπαρά
19.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Νάτριο
299.7 mg

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