Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 0,5 cm paski
- 50 g sosu sojowego
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
- 3 ząbki czosnku
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 20 g oleju sezamowego
- 800 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ή 1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej - ¼ - ½ łyżeczki soli
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry lub ósemki
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
¾
łyżki sosu sambal oelek
ή ¾ łyżki sosu sriracha - 70 g kaszy bulgur, drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1004 kJ / 240 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.3 g
- Υδατάνθρακες
- 22.1 g
- Λιπαρά
- 7.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 777.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRosół drobiowy
2h 15min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa miso
45min
Zupa krem z borowików
1h 30min
Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem
2h 20min
Zupa czosnkowa
55min
Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy
40min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Zupa marchewkowa z imbirem
50min
Zupa dyniowa z jabłkiem i kurczakiem
40min