Black bean spaghetti bolognese (gut health)

Black bean spaghetti bolognese (gut health)

4.6 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic cloves
4
brown onions (approx. 2 onions), cut into quarters
200 g
extra virgin olive oil
30 g
rindless bacon rashers cut into cubes
3
carrot cut into pieces (1 cm)
1
tomato passata
400 g
balsamic vinegar
20 g
fresh thyme leaves only, plus extra to garnish
4 sprigs
Meat stock paste (see Tips)
1 tbsp
beef mince
500 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste
black bean spaghetti (see Tips)
200 g
cherry tomatoes cut into halves
250 g
canned lentils (approx 220 g after draining), drained and rinsed
400 g
Parmesan cheese to garnish

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 649.8 kcal / 2729.1 kJ

Πρωτεΐνη 56.5 g

Λιπαρά 27.4 g

Υδατάνθρακες 35.8 g

Φυτικές ίνες 17.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.8 g

Νάτριο 1522.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black limited edition Thermomix® 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Leek, chilli and chorizo sauce

Leek, chilli and chorizo sauce

40 min

Vegetable lasagne

Vegetable lasagne

1 h 35 min

Mushroom and kale risotto

Mushroom and kale risotto

55 min

Pastitsio

Pastitsio

1 h 30 min

Biryani-style rice

Biryani-style rice

1 h 5 min

Spaghetti alla carbonara

Spaghetti alla carbonara

30 min

Rice salad with warm mustard dressing

Rice salad with warm mustard dressing

1 h 40 min

South African yellow rice using rice mode

South African yellow rice using rice mode

20 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Steamed eggplant and ricotta lasagne

Steamed eggplant and ricotta lasagne

1 h 25 min

Asparagus and pipis (clams) risotto

Asparagus and pipis (clams) risotto

1 h 30 min

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 min

Εμφάνιση όλων