Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 cuori di merluzzo (150 g l'uno)
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco
- 4 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 450 g di polpa di pomodoro
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di zucchero (προαιρετικό πεδίο)
- 1 cucchiaino di origano secco
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1974 kJ / 471.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.6 g
- Υδατάνθρακες
- 18 g
- Λιπαρά
- 29.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.3 g
- Φυτικές ίνες
- 1.4 g
- Νάτριο
- 1686.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35min
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35min
Pesce spada agrumato
35min
Salmone insaporito
15min
Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati
45min
Nasello al vapore con riso e verdure
30min
Sformato di pasta al tonno
30min
Merluzzo al vapore con riso e spinaci
30min
Tonno aromatizzato al profumo di limone
35min
Platessa al pomodoro
30min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30min
Cuore di merluzzo e contorno di cicoria
45min