Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
40
g koncentratu pomidorowego
ή 40 g pasty ajvar - 20 g oliwy z oliwek
- 250 g kaszy bulgur
- 3 cebule dymki
- 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści mięty, świeżych
- 1 ogórek, sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
- 3 pomidory, obrane, pokrojone w ćwiartki
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 842.7 kJ / 201.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.6 g
- Υδατάνθρακες
- 38.2 g
- Λιπαρά
- 4.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.6 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 228 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνZapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1sa 5 dk
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2h 50 min
„Risotto” z pestek słonecznika z czosnkiem niedźwiedzim
13 godz. 40 min
Podpłomyk alzacki ze szparagami
1h 10min
Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną
1h 20 min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15min
Kotleciki z marchewki
1h 20 min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 Min
Muszle makaronowe z pszenicy durum faszerowane ricottą i szpinakiem
1h 35min