Συσκευές & Αξεσουάρ
Kisir
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
228 mg
Πρωτεΐνη
6.6 g
Θερμίδες
842.7 kJ /
201.4 kcal
Λιπαρά
4.2 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Υδατάνθρακες
38.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
SMAKI WAKACJI II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1ωρ. 45 λεπτ.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 λεπτ.
Omlet z jarmużem
35 λεπτ.
Frittata z resztkami warzyw
35 λεπτ.
Tabbouleh z bobem
50 λεπτ.
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 λεπτ.
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1ωρ. 30 λεπτ.
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 λεπτ.
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 λεπτ.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 λεπτ.
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 λεπτ.
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1ωρ. 35 λεπτ.