Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

4.5 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 429.5 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 1846 kJ / 441 kcal

Λιπαρά 32.3 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 24.3 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macarrones all'arrabiata para uno

20 Min

Lasaña de pollo y espinacas

1 Std.

Salteado de arroz con verduras y tortilla

50 Min

Macarrones boloñesa

40 Min

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1 Std.

Lasaña de raviolis con requesón y jamón

1 Std. 15 Min

Arroz con magro de cerdo y cinco especias (Cocción de arroz)

50 Min

Tallarines con pesto de remolacha

2 Std. 35 Min

Ramen con pollo y pak choi - Japón

45 Min

Espaguetis a la amatriciana

25 Min

Espaguetis a la Nerano

30 Min

Meloso de pasta

20 Min

Εμφάνιση όλων