Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

4.5 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 429.5 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 1846 kJ / 441 kcal

Λιπαρά 32.3 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 24.3 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis negros con cebolla roja y gambones

1h

Risotto al azafrán con mousse de calabacín y crujiente de beicon

1h 45min

Tagliatelle con salsa de queso y espárragos

2h 45min

Ensalada marinera de arroz

1h

Canelones de espinacas con piñones y pasas

1h 30min

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1h 10min

Tallarines con salsa de setas y ajo negro

20min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min

Espaguetis integrales con conejo para dos

35min

Pasta con salsa cremosa y gambas

30min

Macarrones boloñesa

40min

Espaguetis integrales con mejillones

45min

Εμφάνιση όλων