Flan au brocoli
TM5 TM6

Flan au brocoli

4.1 (280 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g d'eau
  • 800 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
  • 10 g de beurre, pour le plat
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de ricotta
  • 3 œufs
  • 100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
  • ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 c. à soupe d'amandes effilées

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1958 kJ / 472 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
9 g
Λιπαρά
40 g
Φυτικές ίνες
7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων