Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

4.4 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 rametto di origano fresco le foglioline
10 g di zenzero, radice fresca a pezzi
1 spicchio di aglio
60 g olio extravergine di oliva
400 g di verdure miste (carote, patate, finocchio), a bastoncino
600 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti)
sale
500 g di acqua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 129.3 mg

Πρωτεΐνη 30.9 g

Θερμίδες 1267.8 kJ / 303 kcal

Λιπαρά 16.7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 6.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Voi...Noi...Bimby® - Aprile 2020 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cernia con salsa mediterranea

40 Min

Insalata fredda di polpo e patate

50 Min

Polpettine di quinoa rossa al salmone

1 Std. 15 Min

Platessa al pomodoro

30 Min

Gamberi in pasta kataifi e maionese al wasabi

40 Min

Focaccia ai semi di lino con salmone, funghi e rucola

40 Min

Zuppa di noodles con mazzancolle

30 Min

Gamberi in salsa speziata

40 Min

Mitili ripieni alla ligure

1 Std. 50 Min

Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)

35 Min

Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini

1 Std. 20 Min

Cozze alla Medoc

50 Min

Εμφάνιση όλων