Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 16.5 g
- Λιπαρά
- 26.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.5 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 815.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Łosoś w galarecie
3 godz. 50 min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 Min
Rolada szpinakowa z łososiem
2 Std. 50 Min
Warstwowa sałatka śledziowa
2 Std. 45 Min
Śledzie w kożuchu
1 godz.
Wigilijna kapusta z grochem
2 godz. 20 min
Schab gotowany na parze
1 godz. 50 min
Śledzie po kaszubsku
13ωρ. 45 λεπτ.
Śledzie po cygańsku
2 godz. 20 min
Śledzie w sosie musztardowym
10ωρ. 15 λεπτ.
Pulpety z karpia w galarecie
4 godz. 10 min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5 godz.