Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 parts
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 150 g de farine de blé lisse
  • 150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
  • 650 g d'eau
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de sel
  • 2 citrons verts coupés en 8
  • ¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
  • 5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
  • ¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
  • 1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
  • 1 oignon rouge coupé en 4
  • 2 concombres en morceaux (env. 160 g)
  • 1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
  • ¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
  • 100 g de tomates cerise en petits morceaux
  • 150 g de mangue, mûre en petits cubes
  • de la salade verte pour garnir les tortillas

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 1383 kJ / 330 kcal
Λιπαρά 11 g
Φυτικές ίνες 5 g
Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Back to school 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

4.9(61)

25 λεπτ.

Papillote de turbot aux petits légumes

4.4(85)

1ωρ. 15 λεπτ.

Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé

5.0(2)

1ωρ. 30 λεπτ.

Soupe de cabillaud aux épinards

Καμία βαθμολογία

Poulpe rôti, gnocchi aux poivrons et sauce mojo verde

5.0(1)

2ωρ.

Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)

4.9(32)

30 λεπτ.

Quenelles au cresson

Καμία βαθμολογία

Filet de merlan en papillote de poireau

4.1(34)

55 λεπτ.

Burgers au saumon

4.7(12)

25 λεπτ.

Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres

Καμία βαθμολογία

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Καμία βαθμολογία

Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων