Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

4.6 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pièces

Υλικά

huile végétale pour le moule
40 g de champignons de Paris frais coupés en deux
40 g de brocoli en morceaux
60 g de courgette en morceaux
30 g d'échalotes
100 g de saumon fumé dans le filet, coupé en cubes (1 cm)
30 g de parmesan en morceaux
5 œufs
120 g de lait
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
500 g d'eau
mayo sriracha pour la finition
de graines de sésame noir pour la finition
coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Νάτριο 519.5 mg

Πρωτεΐνη 14.9 g

Θερμίδες 1076.1 kJ / 257.2 kcal

Λιπαρά 5.8 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 39.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Le moule multiusage 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buns à la cannelle

5ωρ.

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5ωρ. 35 λεπτ.

Pancakes moelleux

25 λεπτ.

Confiture pomme et citron à la vanille

40 λεπτ.

Granola aux céréales complètes et aux noix

1ωρ. 10 λεπτ.

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 λεπτ.

Confiture pêche et verveine

1ωρ. 5 λεπτ.

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 λεπτ.

La brioche familiale

4ωρ.

Cramique, brioche du Nord aux raisin secs

3ωρ. 15 λεπτ.

Petits pains aux figues

3ωρ. 40 λεπτ.

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων