Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1500 g wody
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 4 papryki, bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g pieczarek
- 250 g przecieru pomidorowego
- 2 łyżki sosu sojowego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 - 15 g płatków drożdżowych (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1661.6 kJ / 396.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.7 g
- Υδατάνθρακες
- 58.8 g
- Λιπαρά
- 13.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 12.4 g
- Νάτριο
- 1136.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45min
Pierogi leniwe
45min
Naleśniki z warzywami i serem
1 Std. 15 Min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45min
Pierogi z serem i jagodami
1 Std. 15 Min
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45min
Spaghetti napoletana
40 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min