Συσκευές & Αξεσουάρ
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
1500 g wody
-
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
-
120 g komosy ryżowej (quinoa)
-
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
-
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
sól ilość do oprószenia papryk
-
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g pieczarek
-
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
2 łyżki sosu sojowego
-
¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1 łyżeczkę oregano, suszonego
-
40 g ziaren słonecznika
-
10 - 15 g płatków drożdżowych (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1230.4 mg
Πρωτεΐνη
20.5 g
Θερμίδες
1951 kJ /
466 kcal
Λιπαρά
18.5 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
61.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChakalaka
45min
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50min
Ratatouille z bobem
1h
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20min
Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem
1h