Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Poolish de espelta
- 150 g água
- 1 pedaço pequeno fermento de padeiro fresco (1 g aprox.)
- 150 g farinha de espelta integral
Massa principal
- Azeite q.b. p/ untar
- 200 g água fria, mais q.b. p/ vapor e p/ borrifar
- 2 c. chá de sal
- 5 g fermento de padeiro fresco
-
15
g malte em pó p/ panificação
ή 15 g mel p/ panificação - 350 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 3 c. chá de psyllium husk
- Farinha de centeio q.b. p/ envolver
-
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar
ή Sementes de papoila q.b. p/ polvilhar - Água q.b. p/ borrifar
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 749 kJ / 179 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.6 g
- Υδατάνθρακες
- 37.3 g
- Λιπαρά
- 1.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 472 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPão de alho e ervas
1hod. 40min
Pão de batata sem glúten
2hod. 30min
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 Min
Pão com chocolate
2h
Pãezinhos de colher com leite condensado
1h 15min
Pão integral caseiro com farinha de sementes
2h
Pão alentejano
3 godz. 20 min
Pão alemão
2h
Focaccia de alecrim e tomate seco
1h 20min
Pãezinhos integrais com noz e muesli
40min
Linguiça com pãezinhos de centeio
2 Std. 10 Min
Folar de Trás-os-Montes
2hod. 30min