Nuvem de espelta
TM6 TM5

Nuvem de espelta

4.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Massa prévia

  • 50 g água morna
  • 60 g farinha de espelta integral
  • 1 pedaço pequeno fermento de padeiro fresco (1 g aprox.)

Massa-mãe de centeio

  • 70 g água
  • 5 g isco (massa-mãe de centeio)
  • 50 g farinha de centeio tipo 130

Massa demolhada a frio

  • 50 g água
  • 50 g flocos de aveia

Massa principal

  • Azeite q.b. p/ untar
  • 200 g água, mais q.b. p/ borrifar e p/ vapor
  • 5 g fermento de padeiro fresco
  • 250 g farinha de espelta tipo 630
  • 50 g farinha de centeio tipo 130, mais q.b. p/ polvilhar
  • 4 c. chá de psyllium husk
  • 2 c. chá de sal
  • 10 g manteiga s/ sal

Διατροφή
ανά 1 unidade
Θερμίδες
827.4 kJ / 197.8 kcal
Πρωτεΐνη
7.5 g
Υδατάνθρακες
39.3 g
Λιπαρά
2.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Φυτικές ίνες
7.8 g
Νάτριο
522.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων