Συμβατές εκδόσεις
Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pesto
-
40
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
ή vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 30 g hazelnuts (see tip)
- 40 g fresh parsley leaves
- 100 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- ½ tsp fine sea salt
Risotto
- 175 g kale, thick stems removed, cut in pieces (see tip)
- 2 garlic cloves
- 80 g onions, quartered
- 20 g unsalted butter, diced
- 10 g olive oil
- 300 g pearl barley (see tip)
-
2
vegetable stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
ή 2 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 1000 g water, hot
- 30 g lemon juice
- 1 lemon, finely grated zest only
- 40 g blanched hazelnuts, roughly chopped, for serving
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3149 kJ / 756 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 61 g
- Λιπαρά
- 49 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9 g
- Νάτριο
- 1172 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνItalian Bean Soup - Pasta e fagioli
40min
Tuna Pasta Bake
1h
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30min
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55 min
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30min
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Butternut Squash Macaroni Cheese
1h 15min
Tomato Risotto - Risotto al pomodoro
30min
Asparagus Risotto
45min
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 Min
Chicken, Spinach and Leek Risotto
30min