Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
TM6 TM5

Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée

4.6 (268 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 270 g de graines de couscous moyennes
  • 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 80 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
  • 280 g d'eau
  • 400 g d'aubergines, coupées en dés
  • 10 brins de coriandre fraîche
  • 4 - 5 feuilles de menthe fraîche
  • 75 g d'oignon, coupé en deux
  • 5 gousses d'ail
  • 350 g de tomates concassées en conserve
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 2 - 3 pincées de paprika fumé, moulu
    ή de piment de Cayenne en poudre (si recette 100% adultes)
  • 120 g de pois chiches en conserve
  • sel, à ajuster en fonction des goûts
  • poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)

  • 50 g d'eau

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
4660.3 kJ / 1105 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
172 g
Λιπαρά
27.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Φυτικές ίνες
17.3 g
Νάτριο
157.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων