Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Granola
- 50 g migdałów, ze skórką
- 150 g płatków owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 70 g rodzynek
-
80
g syropu klonowego
ή 80 g miodu
Jogurt
- 800 g jogurtu typu greckiego
-
20
g syropu klonowego (προαιρετικό πεδίο)
ή 20 g miodu (προαιρετικό πεδίο) - 1 ½ łyżeczki herbaty matcha
- 1 różowy grejpfrut, bez białych błonek, podzielony na kawałki, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1870 kJ / 447 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 41.2 g
- Λιπαρά
- 23.6 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCzekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min.
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20p
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min.
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min.
Koktajl dodający energii
5 min.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35p
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min.
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min.
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20p
Owsianka z gruszkami
25 min.
Owsianka z chia
20p