Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g orzechów pekan
-
500 - 550
g mleka
ή 500 - 550 g napoju owsianego - 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- 30 g płatków jaglanych
- 60 g ziaren amarantusa
- 30 g płatków owsianych
- 30 g syropu z agawy
- 1 banan, pokrojony 5 mm plastry
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1761 kJ / 420 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 49 g
- Λιπαρά
- 20 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 Min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 Min
Koktajl dodający energii
5 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 Min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka z gruszkami
25 Min
Owsianka z chia
20min