Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 spring onion cut in pieces
- 70 g carrots cut in pieces
- 140 g courgettes cut in pieces
- 400 g water
- 1 ½ tsp salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomatoes diced
- 2 tbsp olive oil
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 1 tsp nigella seed
- 1 pinch white pepper, ground
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 171 kcal / 709 kJ
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Community fave brown rice salad
55 λεπτ.
Spiced Garlic Prawns and Squid
20 λεπτ.
Smoked Salmon Dip
10 λεπτ.
Patatas Bravas with Chorizo
1ωρ. 20 λεπτ.
Dukkah
25 λεπτ.
Prawn Cocktail
15 λεπτ.
Pumpkin and blue cheese arancini with smoky yoghurt dressing
1ωρ.
Twice-Baked Watercress, Goat's Cheese and Hazelnut Soufflé
1ωρ. 10 λεπτ.
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35 λεπτ.
Aloo Beetroot Tikki
1ωρ.
Crispy Smashed Potato Salad
1ωρ. 30 λεπτ.
Caesar Salad
30 λεπτ.