Burger vegan
TM5 TM6

Burger vegan

4.5 (2 βαθμολογίες)

Υλικά

Pane

  • 15 g di zucchero
  • 350 g di farina + q.b.
  • 140 g di acqua
  • 5 g di lievito fresco
  • 1 ½ cucchiaino di sale

Burger

  • 1200 g di acqua
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 100 g di quinoa bianca in chicchi
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 3 cucchiai di acqua
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 30 g di scalogno
  • 1 spicchio di aglio
  • 2 cucchiaini di cumino in polvere
  • 2 cucchiaini di paprica dolce
  • 20 g di concentrato di pomodoro
  • 35 g di gherigli di noce
  • 200 g di fagioli neri interi in scatola, cotti e scolati
  • 10 g di pangrattato

Terminare la preparazione

  • 2 - 3 cucchiaini di semi di sesamo neri
  • 4 fettine di peperone rosso in conserva (προαιρετικό πεδίο)
  • 4 cucchiai di ketchup
  • 4 - 6 foglioline di insalata lollo verde, lavate e asciugate
  • 8 - 12 fettine di pomodoro
  • 1 avocado, sbucciato e a fette (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 cipolla rossa ad anelli (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
3222 kJ / 770 kcal
Πρωτεΐνη
21.7 g
Υδατάνθρακες
112 g
Λιπαρά
29.2 g
Φυτικές ίνες
9.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων