Συσκευές & Αξεσουάρ
Insalata di riso
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
850 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale + q.b.
-
320 g di riso bianco (cottura 15-16 minuti)
-
2 uova
-
120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
-
280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
-
100 g di piselli surgelati
-
200 g tonno in scatola, sott'olio sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
-
100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
-
15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
-
1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
-
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
1 - 2 cucchiai di succo di limone1 - 2 cucchiai di aceto bianco (προαιρετικό πεδίο)
-
1 pizzico di pepe nero macinato (προαιρετικό πεδίο)
-
7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
21 g
Θερμίδες
2027 kJ /
485 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5.95 g
Υδατάνθρακες
59 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Idee gustose
156 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Sei un un Asso della cucina
10 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPadella di verdure alla mediterranea
Brak ocen
Insalata di farro e pollo
45 min
Salmone con quinoa e pompelmo
35 min
Canederli della nonna
50 min
Padella di verdure alla mediterranea
30 min
Esperienza culinaria
2 godz.
Panna cotta al cioccolato bianco con frutto della passione
6 godz. 40 min
Vellutata di zucca, riso con pesce e verdure, crumble di mele e pere (Svizzera)
1 godz. 30 min
Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli
1 godz.
Burger vegan
5 godz.
Insalata di farro e pollo
1 godz. 30 min
Minestrone, rollè di maiale con verdure, tortini ai lamponi e muffin
1 godz. 40 min