Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g rukoli
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 100 - 120 g awokado, pokrojonego w 1 cm kostkę (1 szt.)
- 20 g czarnych oliwek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 łyżka oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2229.3 kJ / 532.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 58.1 g
- Λιπαρά
- 29.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.3 g
- Φυτικές ίνες
- 12.4 g
- Νάτριο
- 1786.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Łosoś w galarecie
3j 50 menit
Sałatka jarzynowa na Varomie
50min
Rolada szpinakowa z łososiem
2j 50 menit
Warstwowa sałatka śledziowa
2j 45 menit
Śledzie w kożuchu
1h
Wigilijna kapusta z grochem
2j 20 menit
Schab gotowany na parze
1h 50 min
Śledzie po kaszubsku
13j 45 menit
Śledzie po cygańsku
2j 20 menit
Śledzie w sosie musztardowym
10j 15 menit
Pulpety z karpia w galarecie
4h 10min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5 godz.