Riz aux légumes et tofu fumé

Riz aux légumes et tofu fumé

3.6 99 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

150 g de riz basmati blanc
150 g de carottes coupées en tronçons (2-3 cm)
150 g de blancs de poireau coupés en tronçons (2-3 cm)
20 g gingembres frais
1000 g d'eau
1 c. à café de sel
200 g de tofu fumé détaillé en cubes
100 g de feuilles d'épinards frais
2 c. à soupe de sauce de soja sucrée
40 g de noix de Grenoble décortiquée concassées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1152 kJ / 276.5 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - mars 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croûtes aux champignons

1h 10min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1h 45min

Salade de haricots cannellini

10min

Tarte poireau-chèvre façon tatin

1h

Gratin de chouchous

55min

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50min

Buddha bowl aux falafels

24h 35min

Tajine d'aubergine au piment

30min

Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe

1h

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45min

Pizza aux légumes

3h 10min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Εμφάνιση όλων