Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka z soczewicą i burakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
50 g zielonej soczewicy, suszonej
-
30 - 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
500 g wody
-
120 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
25 g mieszanki sałat25 g liści szpinaku, świeżych
Sos
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracjiser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
353.5 mg
Πρωτεΐνη
19.5 g
Θερμίδες
2296.5 kJ /
548.5 kcal
Λιπαρά
40.5 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
31.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
LEKKO I ZDROWO
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
LEKKO PO ZDROWIE
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 min
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 min
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 godz. 10 min
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 min
Surówka brokułowa wiosenna
10 min
Modro kapusta
45 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1 godz.
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 min