Zucchinisuppe mit Cashewkernen

Name: Zucchinisuppe mit Cashewkernen
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 50 - 60 g Cashewkerne, ungeröstet; 100 g Zwiebeln; 800 g Zucchini; 1 - 2 Knoblauchzehen; 1 - 1 ½ TL Salz; 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 700 g Wasser; 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen; 1 - 2 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst; 20 g Basilikum, frisch; 2 - 3 Minzeblättchen, frisch

4.6 (288 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 25 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

50 - 60 g Cashewkerne, ungeröstet
100 g Zwiebeln, halbiert
800 g Zucchini, in Stücken
1 - 2 Knoblauchzehen
1 - 1 ½ TL Salz
4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
700 g Wasser
3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
1 - 2 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
20 g Basilikum, frisch, feine Stängel und Blätter abgezupft
2 - 3 Minzeblättchen, frisch, etwas mehr zum Garnieren

Διατροφή: ανά 1 Portionen
Θερμίδες: 551 kJ / 131 kcal
Πρωτεΐνη: 6 g
Υδατάνθρακες: 11 g
Λιπαρά: 7 g
Φυτικές ίνες: 4 g