Chakalaka

Chakalaka

4.6 129 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

820 g

Υλικά

brown onion cut into quarters
150 g
garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
2 cm
carrots cut into pieces (3 cm)
2
red capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
green capsicum deseeded and cut into pieces (3 cm)
1
fresh red bird's eye chillies trimmed
2 - 3
olive oil
20 g
tomato paste
50 g
paprika
1 tsp
curry powder
1 tbsp
ripe tomato cut into pieces (3 cm)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
2 pinches
tinned baked beans (with sauce - see Tips)
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 820 g

Νάτριο 3573.8 mg

Πρωτεΐνη 25.6 g

Θερμίδες 3212.1 kJ / 767.7 kcal

Λιπαρά 24.2 g

Φυτικές ίνες 32.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 130.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A taste of South Africa 37 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Barbecue 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fresh fig jam

Fresh fig jam

55min

Kewpie mayonnaise

Kewpie mayonnaise

10min

Teriyaki sauce

Teriyaki sauce

25min

Rosemary and eschalot gravy

Rosemary and eschalot gravy

30min

Garlic and herb butter

Garlic and herb butter

10min

Yoghurt dressing

Yoghurt dressing

10min

Spiced pear jam and chorizo

Spiced pear jam and chorizo

1h 35min

Caramelised balsamic reduction

Caramelised balsamic reduction

30min

Mushroom and white wine cream sauce

Mushroom and white wine cream sauce

30min

Savoury herb baked ricotta

Savoury herb baked ricotta

2h 40min

Rose Harissa

Rose Harissa

20min

Mustard balsamic vinegar dressing

Mustard balsamic vinegar dressing

10min

Εμφάνιση όλων