Smoothie bowl z owoców leśnych

Name: Smoothie bowl z owoców leśnych
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g borówek amerykańskich; 150 g malin, świeżych; 80 g banana; 150 g jogurtu typu greckiego; 50 g syropu z agawy; 50 g płatków owsianych, błyskawicznych; 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych

4.7 (273 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g malin, świeżych
ή 150 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
80 g banana, plus kilka plastrów do dekoracji
150 g jogurtu typu greckiego
50 g syropu z agawy
ή 50 g miodu
50 g płatków owsianych, błyskawicznych
2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych, do dekoracji
2 - 3 łyżeczki nasion konopi, do dekoracji (προαιρετικό πεδίο)
ή 2 - 3 łyżeczki nasion chia, do dekoracji (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 2 porcje
Θερμίδες: 3487.6 kJ / 833 kcal
Πρωτεΐνη: 18.8 g
Υδατάνθρακες: 148 g
Λιπαρά: 28 g
Φυτικές ίνες: 23 g