Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 345 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 13.4 g
Θερμίδες 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Λιπαρά 18.4 g
Φυτικές ίνες 6.3 g
Υδατάνθρακες 26.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creamy miso mushroom udon

4.6(117)

45 Min

Ricotta dumplings with napoli sauce

4.4(81)

55 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

4.3(614)

30 Min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.5(71)

15 Min

Vegan walnut and black bean burger

4.3(78)

4 Std. 40 Min

Cheesy polenta with vegetable ragù

4.5(42)

1 Std. 20 Min

Whole roast broccoli with romesco sauce

4.7(23)

45 Min

Nourish bowl (Diabetes)

4.7(26)

55 Min

Ricotta and spinach crespelle "cake"

4.7(68)

40 Min

Rogani kumbh

4.0(23)

45 Min

Mushroom croustade

3.6(37)

1 Std. 35 Min

Eggplant and capsicum salad

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων