Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées
TM5 TM6

Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

4.5 (15 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 brins de romarin frais, les feuilles uniquement
  • 2 brins de thym, frais, les feuilles uniquement
  • 3 brins de persil frais, les feuilles uniquement
  • 2 gousses d'ail
  • 70 g d'oignons de printemps, en morceaux
  • ½ citron, zeste et jus
  • 9 tomates séchées
  • 1 c. à café de sel, selon vos goûts
  • ½ c. à café de poivre blanc moulu, selon vos goûts
  • 220 g de perles de couscous avec cuisson de 5-10 min.
  • 4 filets de saumon frais, sans peau (125 g pièce)
  • 500 g d'eau, chaude
  • 10 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1924 kJ / 460 kcal
Πρωτεΐνη
32 g
Υδατάνθρακες
41 g
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων