Salada de burrito

Name: Salada de burrito
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8 doses
Ingredients: 75 g queijo cheddar; 4 tortilhas de trigo; Azeite; ½ c. chá de cominhos em pó; ½ c. chá de alho em pó; 250 g tomate maduro; 10 g coentros; 1 dente de alho; 50 g cebola; ½ malagueta verde; 25 g sumo de limão; ½ c. chá de sal; 120 g iogurte natural; 1200 g água; 1 c. chá de sal; 250 g arroz integral; 250 g feijão-preto cozido; 150 g milho cozido; 1 c. chá de alho em pó; 1 c. chá de cominhos em pó; 300 g alface iceberg; 200 g tomate maduro; 300 g abacate; 10 g cebolinho

4.4 (7 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 5 λεπτ.

Μερίδα 8 doses

Υλικά

75 g queijo cheddar

4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
Azeite q.b. p/ regar
½ c. chá de cominhos em pó
½ c. chá de alho em pó

250 g tomate maduro cortado em pedaços
10 g coentros
1 dente de alho
50 g cebola
½ malagueta verde
25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
½ c. chá de sal
120 g iogurte natural

1200 g água
1 c. chá de sal
250 g arroz integral
250 g feijão-preto cozido escorrido
150 g milho cozido escorrido
1 c. chá de alho em pó
1 c. chá de cominhos em pó
300 g alface iceberg cortada em pedaços
200 g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
ή 200 g tomate-cereja cortado em metades
300 g abacate cortado em cubos
10 g cebolinho picado

Διατροφή: ανά 1 dose
Θερμίδες: 1382 kJ / 331 kcal
Πρωτεΐνη: 13 g
Υδατάνθρακες: 43 g
Λιπαρά: 11 g
Φυτικές ίνες: 7 g