Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

Name: Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 90 g liści szpinaku baby, świeżych; 330 g pomarańczy; 200 g jabłka; 20 g syropu z agawy; 30 g płatków orkiszowych; 2 szczypty cynamonu, mielonego; 80 g kostek lodu; 1 kiwi; borówki, świeże; 1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych; 2 łyżki ziaren słonecznika; 2 łyżki jagód goji, suszonych; 2 łyżeczki siemienia lnianego złotego

4.8 (153 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 15 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

90 g liści szpinaku baby, świeżych
10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (προαιρετικό πεδίο)
330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
20 g syropu z agawy
30 g płatków orkiszowych
2 szczypty cynamonu, mielonego
80 g kostek lodu
1 kiwi, pokrojone w ok. 2 cm kostkę, do dekoracji
borówki, świeże, do dekoracji
1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
2 łyżki ziaren słonecznika, do dekoracji
2 łyżki jagód goji, suszonych, do dekoracji
2 łyżeczki siemienia lnianego złotego, do dekoracji

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1466 kJ / 350 kcal
Πρωτεΐνη: 10 g
Υδατάνθρακες: 47 g
Λιπαρά: 10 g
Φυτικές ίνες: 13.3 g