Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu

Name: Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 220 g awokado; 200 g jabłka; 150 g jogurtu naturalnego; 150 g pestek granatu; 50 g borówek, świeżych; 100 g truskawek, świeżych; 2 łyżeczki syropu z agawy; 1 łyżka pestek dyni; 1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych; ½ łyżki nasion chia

4.7 (101 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 20 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

220 g awokado, dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki
200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu naturalnego
150 g pestek granatu, plus dodatkowa ilość do dekoracji
50 g borówek, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
ή 50 g borówek, mrożonych
100 g truskawek, świeżych, bez szypułek, przekrojonych na pół
ή 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
2 łyżeczki syropu z agawy, do polania
1 łyżka pestek dyni, do dekoracji
1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji
½ łyżki nasion chia, do dekoracji

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1940 kJ / 464 kcal
Πρωτεΐνη: 9 g
Υδατάνθρακες: 35 g
Λιπαρά: 29 g
Φυτικές ίνες: 12.8 g